稲の穂がだいぶ重たそうに垂れてきています。もうじき新米がいただけるのか～と思うと楽しみです。
人間、生きていればご機嫌な日ばかりではいられません。むしろ、それ以外のことの方が人生には圧倒的に多いはずなので、どうしたってその「苦しさ」を、何らかの手段を用いて解消したくなるのは当然です。そう、「書く」という手段は、その一つですね。
SNSなどを見ていると、時々、先を読むのが辛くなるような嘆きや悩み、愚痴に、たまさか遭遇することがあります。ひょっとしたら、このブログにも、そんな記事が書かれている場合もあるやも知れません。＾＾；
辛い想いを吐き出している方にとっては必死であっても、それを受け止める側にとっては、眩しい照明を何の遮りもなく、直接当てられ続けているように感じる時があるのでしょう。この人なら「きっと、分かってくれているはず」と思い込み、”甘え”が過ぎてしまい、結果、相手の心の負担となり、大切な存在を失ってしまったという経験が、わたしにはあります。
自分なりに失敗を重ね、この頃ようやく、上手に愚痴を吐き出せるようになってきました。ポイントは、悩みや愚痴を話す時に、
「その時どうしても、〇〇だと思ってしまう自分が居たの」
「～～～だと許せないと感じる自分だったの」
「その時の自分には～～だと思えて腹が立ったの」
という具合に、
「いまここに存在する自分」
と
「不愉快な出来事に遭遇していた時の自分」
を切り離して話すこと。これだけです。
実はこれ、IFS（内的家族システム療法）のテクニックでもあります。
これだけで、話を聴いてくれる側の人は、あなたの話を受け止めるたった独りの人ではなくなります。なぜなら、「いまここに存在するあなた」と一緒に、「不愉快な出来事に遭遇していた時のあなた」の現状に立ち合えることになるからです。
これは直接会って話す場合もだし、ブログやSNSで言葉として、不特定多数に向けて、文字を綴る時にも同じ効果があると思います。
話を受け止める側の人は、あなたを真剣に思ってくれる人ほど、話を聴いている間は「孤独」です。もし、話を聴けば聴くほど「孤独」になるとしたらどうでしょうか？辛すぎて、寂しすぎて、その場から離れていってしまうかも知れません。わたしは長いこと、この聴き手の「孤独」を理解出来ていませんでした。自分のことで精一杯だったからです。
このことが理解できたとき、カウンセラーとは、目の前の人が”未だ過去にできずにいる「苦しみ」”と、たった独りで向き合っていくことを（少なくともそのトレーニングを積み）覚悟する仕事なのだと悟りました。クライエントから、絶対に逃げてはいけないのです。
「その時どうしても、〇〇だと思ってしまう自分が居たの」
「～～～だと許せないと感じる自分だったの」
「その時の自分には～～だと思えて腹が立ったの」
この表現を、ほんの少しだけ意識してみてください。想いのまま、感情のままに愚痴を吐き出していた時よりも、むしろ、相手に聴いてもらえたという満足感が増すはずです。＾＾
それでも、過去が決壊して今に雪崩れ込み、自分ではどうにもならない！という時は、じっくりとお話を伺わせてくださいね。＾＾
写真家・認定心理士,産業カウンセラー
さとうみゆき
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写真を眺めてほっと一息＾＾
