昨年はわたし自身が多忙過ぎて、なかなか開催が難しかったありおりカフェでしたが、本日、2024年最初のありおりカフェを開催することができました。
開催のお知らせをしたのが、今日の午前11時。開催はその5時間後。さすがに、今日の今日で、ご参加して下さる方は、いらっしゃらないのではないかしら？＾＾；と思って居りましたが、なんと前半1名、後半1名、合計2名の方がいらしてくださいました。ありがとうございました。（終了後に参加間に合わなかったです～！とメッセージを下さった方もありがとうございました！）
ありおりカフェというのは、「ただ、ある。ただ、居る。」のお稽古を目的とした顔出し不要、会話不要の無料のオンラインカフェです。
もともとは、人と繋がることに疲れてしまった方や、人間関係で心が弱ってしまったり、トラウマを負ってしまった方の回復のスモールステップの場として設けたものでした。
ですが、現状ヘルシーな日常を送られている方にとっても、自己内観・自己内省の場として、意外な気づきが得られるのでは？と推察します。
詳細は以下のページをどうぞ(*^^*)
zoomのお部屋に入室し、カフェがオープンしている30分間は、何をしていてもOKです。本を読んでも良いし、編み物をしていても良いし、ただボーっとしていても良いです。しんどくなったらお部屋を出ても大丈夫！
さて、ご参加いただいた2名様、ありおりカフェ・・いかがでしたでしょうか？＾＾
顔も出さない、声も出さない、会話も一切しなくていい、自宅にも居られる・・・だけど、それなのに・・・案外、緊張したり、お疲れが出ていたりしませんか？
或いは、なんだか物足りなかったなあ・・とか、眠くなっちゃったなあ・・とか言う感想を持たれている方もいらっしゃるかも知れません。
いづれにしても、恐らく共通している感想は、
普段よりも自分の心の声が大きく聴こえてきませんでしたか？
目の前の無音のPCやスマホ画面に向かっていた時の自分が、どんなことを思っていたのか？また、身体にはどのような感覚があったのか？
思い出せる範囲で結構ですので、メモを残しておくと、後々面白いと思います。
そして、今日は、あなたが思ってる以上に、自律神経系は頑張ってくれたと思います。そう、あなたは、ものすごい冒険（チャレンジ）をしたのです！たっぷり労って、私が公式LINEのプレゼント動画でレクチャーしました、サバイバルモードを解除する耳の運動（シンキングイヤーズと言います）を行うことをお薦めします。
また、カフェにいる間、自分の心身に起きていた出来事を私に話したい！という方は、遠慮なくLINEでメッセージを送っていただいて構いませんよ。＾＾
ありおりカフェ、不定期開催ではありますが、また開催します！
ご案内は公式LINEからのみとなりますので、気になる方はご登録の上、開催のご案内をお待ちくださいね！
明日からまた寒くなるようですので、皆さまご自愛ください。
きょうも最後までお読みくださりありがとうございました。
写真家・認定心理士,産業カウンセラー
さとうみゆき
今年から花拾いの庭公式ＬＩＮＥができました！
ご登録の方には、たったの3分ほどで、副交感神経（腹側迷走神経系を活性化）をリラックスさせ、サバイバルモードから抜ける動きをレクチャーした動画を自動でプレゼントしております。
傾聴・カウンセリングお申込みフォーム
（40分 3,300円）
写真を眺めてほっと一息＾＾
写真家 さとうみゆき公式HP
