もう、何百回となく書いていることではあるのですが、
人の心が回復していくうえで、
私は「安心して悩めること」を、とても大切な目標としています。
悩みが完全になくなることよりも（これは実際には絶対にないです）、
悩みながらも、自分を見失わずに、明日もどっこいどうにか生きていけること。
苦しさを感じた時に、すぐに自分を否定したり、
誰かの価値観に飲み込まれたりせず、
「私は今、こんなふうに感じているんだな」
と、自分の状態をいったん距離をおいて眺められること。
その土台が育っていくことの方が、
実はとても大切だと思っています。
というか、これで人生十分なのです、本当は。
もう一つ、
私が大事にしているのは、人と、
「淡く永く繋がる」という感覚です。
とりわけ愛着の傷つきを抱えている方は、
人との距離感に、とても強い葛藤を抱えている場合が多いのです。
本当は人と繋がりたい。
心から理解されたい。
安心したい。
けれど、いざ近づこうとすると、
今度はやみくもに侵入される怖さや、
飲み込まれる不安が立ち上がってくる。
そのため、
「誰かとひとつになりたい気持ち」と、
「近づかれると苦しい感覚」が、
同時に存在していることが少なくありません。
神経系の視点で見ても、
これはとても負荷の高い状態なのです。
だからこそ私は、濃密すぎない関係性、
必要以上に融合しない繋がりを、
とても大切にしています。
たとえば、
私が続けている「花拾い句会」も、
そうした“淡く永く繋がる”練習の場の一つです。
無理に深く語らなくてもいい。
でも、完全に孤立もしない。
そんな距離感を、身体で少しずつ覚えていくこと。
それは、安心して人と関わるための、
大事な土台になると信じています。
カウンセリングの過程では、
「わかってほしい」という気持ちが強くなる時期があります。
それ自体は、とても自然なことです。
これまでの人生で、十分に受け取ってもらえなかった思いや、
わかってもらえなかった痛みがあるほど、
「今度こそ理解されたい」と願うのは、
むしろ自然な反応だからです。
ただ、その時に、
一つだけ忘れないでいてほしいことがあります。
それは、カウンセラーという存在は、
あなたの代わりに“あなた”になる存在ではないということです。
私は、あなたを完全に理解できる人間ではありません。
むしろ、
「わからない部分がある」
「簡単には決めつけられない」
という前提を絶えず持ちながら、
一緒に見つめていくために存在しています。
だから私は、
「誰よりもあなたを理解できます」
とは絶対に言いません。
そうではなく、
「あなたが、あなた自身を理解していくために、
私という存在を使ってください」
というスタンスを、とても大切にしています。
もちろん、
カウンセリングでは転移が起きます。
「この人ならわかってくれるかもしれない」
という気持ちが生まれることも、回復のプロセスの大事な一部です。
けれど、相手に“完璧な理解者”を求め続けると、
いつか必ず失望が訪れます。
そして皮肉なことに、その失望が、
過去の傷つきと重なってしまう場合が少なくありません。（トラウマの再演）
だからこそ私は、依存や理想化を強めるよりも、
「この人との関係を通して、
自分自身のことを少しずつ知っていく」
という方向を、大切にしたいと思っています。
実はこれは、
私自身の失敗の経験から学んだことでもあるのです。
かつての私は、
「この人ならわかってくれる」
と思える相手（セラピストさんやカウンセラーさん）に出会うたび、
気づけば、理解されようと頑張りすぎてしまっていました。
好かれようとしたり、
期待に応えようとしたり、
時には、自分を置き去りにしてしまうこともありました。
手段と目的が、そっくりひっくりかえってしまっていたのです。
そしてある時、
「この人には、わかってもらえなかった」
という苦しさの中で、関係を断ち切ることもありました。
ただ、申し訳なかったな・・と、思う相手もいる一方で、
離れて本当によかったと思う関係もありました。
中には、
「私はあなたを誰よりも理解できる」
という言葉を巧みに使いながら、境界線を踏み越えてくる人や場もあったからです。
この時生まれるのは、だいたいの場合、利用と搾取です。
（ただ、これ、渦中にいると分からないのだけど・・＾＾；）
だから私は、“完全な理解”を約束する支援ではなく、
安心して悩めること。
淡く永く繋がれること。
そして、
あなた自身が、
あなたの理解者になっていくこと。
そこを、大切にしたいと思っています。
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きょうも最後までお読みくださりありがとうございました。
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日本心理学会認定心理士 / 療育整体師プロ
さとうみゆき
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