東京の桜が、あと少しで満開を迎えます。
この春は寒暖の差がものすごく激しいせいか、自律神経に影響が出ているクライエントさんも少なくありません。そこに加えて、ただでさえ春というのは人間関係や環境の変化も多い。そのことでいつも以上に不安が強くなって、ご相談に見えるケースも増えています。
そこで今日は、この「人間関係」について、もっと言えば、この「人間関係」という概念のお話をしたいと思います。
あなたは、
「人間関係が変わるのは、あなたのステージが上がったから」
そんな言葉を見たり、聴いたりしたことはありませんか？
私はこの概念に、かつて結構振り回されてきた方なので（苦笑）、見かけると、
「あ～はいはい・・・」って思って、今では無感情で素通りしてます。
よくよく精査してみれば、この表現には、どこか引っかかりが残ります。
まるで、人が上下に並べられていて、
上に行くほど良い関係が手に入り、
下にいるとそれなりの関係になる、というような響きがあるから。
でもまあ、これはさておき、実際に、事実として、私もこの「人間関係」の変化というのを、何度も経験してきました。
ただ、実際に起きた変化というのは、そんな劇的なものではなく、もう少し繊細で、もっと言えば、”身体に近いところ”で、だったのではないか？と感じています。
人間関係が変わるとき、個人の中で、誰しもに平等に起きているのは、
「自律神経系の状態の変化」です。
腹側迷走神経複合体が働きやすくなり、安心やつながりを感じられる状態が増えていく。
すると、同じ場にいても、受け取り方、見え方、状況の解釈、内なる言語が変わります。
同じ言葉を聞いても、以前のように脅威として受け取らなくなったりします。
同じ人と向き合っても、自分の境界線をしっかり引けるようになるため、
過剰に合わせたり、防御したりせずにいられる瞬間が増えていく。
その変化は、
「関わる相手が総入れ替えになる」というよりも、
「関わり方の質が変わる」というかたちで現れてきます。
ここで一つ、大切な視点があります。
人間関係には、
自分で選べるものと、
選べないものがある、ということです。
たとえば、習い事やコミュニティのように、
自分の意思で出入りできる関係。
一方で、
家族や職場、子どもを通じたつながりのように、
簡単には選び直せない関係もあります。
見た目にも人間関係が変わった！と思うのは、前者だと思います。
でも、本当の変化を実感できるのは、むしろ後者においてです。
選べない関係性の中で、以前とは違う感じ方ができること。
あなたが本当に望んでいるのは、こちらの「選べない人間関係」でのご自身の変化ではありませんか？
（ちなみに、私のセッションで目指しているのも、こちらです！）
以前なら飲み込まれていた場面で、少し距離を保てる。
あるいは、
必要なところで境界線を引ける。
そうした小さな違いの積み重ねが、
「自分が変わった」という実感につながっていきます。
もちろん、神経系の状態が整ってくると、
自然と選ぶ人間関係も変わっていきます。
けれどそれは、
「良い人だけが引き寄せられてくる」などという単純な話ではありません。
どんな関係においても、自分がどう在れるか。
その土台が変わることで、
世界の見え方と関わり方が変わっていく。
その結果として、
関係性もまた、少しずつ変わっていくのだと思います。
人生のステージが変わる＝関わる相手が総入れ替えになる
ではありません！（ほんと、これ、何度でも言いたい！ドラマチックな変化を期待してしまう気持ちは痛いほど分かるのだけれども・・・）
人間関係の変化は、
「ステージ」などという、ショーめいたものではなくて、いま、この身体の中で起きている、地味で静かな神経系の働きの変化とつながっています。
そう捉えてみると、変化を急がせる必要も、
どこかへ上がろうとする必要もないことに気づいて、
春の焦りが、ゆるっとほどけてくるような気がしています。
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