「どうして私の方が変わらなければいけないの？」
そんな問いが浮かぶようになったのは、私自身、ずいぶん傷ついたあと、必死で自分と向き合おうと孤軍奮闘していたステージに入ってからのことでした。
誰かの言葉や態度に振り回され、理不尽だと感じる出来事が重なったとき、心のどこかで「悪いのは私じゃない」と必死に踏ん張っていたのだと思います。
実際、変わるべきなのは相手のほうだと思える場面も、確かにありました。だから当時の私にとって、「私は間違っていない」「これ以上、私が我慢する必要はない」という感覚は、自分を守るために必要なものだったのです。
けれど、その正しさを握りしめたまま過ごす時間が長くなるにつれて、有効だと言われているセラピーを受けているにも関わらず、少しずつ、心と身体が動かなくなっていくのを感じるようになりました。
頭では分かっているのに、状況は変わらない。
考えれば考えるほど疲れてしまい、「どうせ何をしても同じなのかもしれない」という気持ちが、静かに広がっていきました。外から見れば元気に見えていたかもしれませんが、内側では、ブレーキを踏んだまま進もうとしているような、苦しい感覚が続いていました。
その頃の私は、見た目には変化したい！という行動をとっていましたが、やはり無意識深くでは「問題を解決すべきなのは自分ではない」という考えに、強く支えられていたように思います。
その在り方は、その時は自分を守ってくれていたかもしれません。ですが、その思考に頼りすぎてしまったことで、他の選択肢が見えなくなっていました。誰かが手を差し伸べてくれても、「この人には分からない」「私の経験は理解されない」と、どこかで線を引いてしまう。気づかないうちに、世界はとても狭くなっていたのだと思います。
この段階にいる方の場合、セラピーを受ければ受けるほど、こじれていくケースが多いです。
そんな中で、少しずつ分かってきたのは、変わるということは、自分を責めることでも、過去をなかったことにすることでもない、ということでした。誰かを許さなくてもいいし、無理に前向きになる必要もありません。ただ、自分の人生をもう一度動かしてあげるための選択なのだと、今は感じています。
私の場合、まず必要だったのは、正しいかどうかを考えることよりも、「私は本当はどう感じているのか」を丁寧に見つめることでした。理解されなかった痛みや、悔しさ、悲しさを、なかったことにせず、そのまま抱えてあげること。そうしてようやく、少しずつ「この先、どう在りたいのか」を考えられるようになっていきました。
正解が欲しい。
答えが欲しい。
分かりやすい変化が欲しい。
これ、すごくすごく、分かる・・・。
だって、もうこれ以上、傷つきたくないですものね。
自分が必死で隠し抱えてきた傷を感じることにフォーカスなんてしたくない。
だけど・・・
変わるかどうかは、誰かに決められるものではありません。変わらなくてもいい時間も、きっとあります。でも、もし心のどこかで、このままでは苦しいと感じているなら、それは、人生が次の一歩を探し始めているサインなのかもしれません。
変わるのは、誰かのためではなく、自分が自分と一緒に生きていくため。その選択ができるようになるまで、時間がかかってもいいのだと思っています。というよりむしろ、そこからが本当にセラピーの効果を受け取れるステージになっていくのだと思っています。
きょうも最後までお読みくださりありがとうございました。
あなたの未完了の物語を身体アプローチと対話で再編集する心理カウンセラー
・愛着の傷 / 生きづらさ / 発達凸凹
・身体アプローチ × パーツセラピー × 原始反射統合
・心の安心基地をつくっています
日本心理学会認定心理士 / 療育整体師
さとうみゆき
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心のもやもやは、大きくなる前に話して、ケアしていきましょう＾＾
hanahiroinoniwa.hatenablog.com
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来月12月20日、対面でのイベント「DELIGHT」に参加させていただくこととなりました。場所は、東あずまの「表現スペース」です。日頃からとても仲良くしていただいている、イベントの主催者さんから出展のお声がけをいただきました。
普段はオンラインのみでのセッションなので、対面セッションは妙に緊張しますが＾＾；。おそらく対面セッションの機会は、今後あまりない予定ですので、年末のお忙しい時期かと思いますが、お時間のある方は、ぜひ遊びにいらしてください。イベントということで、敢えてちょっと面白いメニューも加えました。
１３時～１４時、15時～の時間帯のご予約、まだ受付可能です！
タイミングが合う方はぜひ遊びにいらしてくださいね♪
