最近、なんとなくやる気が出ない。
好きだったはずの趣味にも、前みたいにワクワクできない。
気持ちはあるのに、体が動かない・・・
そんな自分に戸惑うことってありませんか？
私にも、これまで定期的にそういう時期がめぐってきます。
（実は今も若干・・・＾＾；）
何かが嫌いになったわけじゃないのに、
心のどこかが「ちょっと休もうよ」と言っているような感覚。
そしてふと、まわりの誰かが楽しそうにしている様子を見ると、
胸の奥がきゅっと痛んでしまう。
「私もああなれたのかな・・」
「もう少し、続けられたらよかったのかな」
そんな思いが、静かに浮かんでくるのです。
前にも書きましたが、
私は昔から、仕事をはじめ、趣味の活動など、
どんな場所でも長く続けるのがどうにもこうにも苦手でした。
楽しくても、ある時ふっと力が抜けてしまう。
距離を置きたい気持ちになる。
（これを心理学では愛着の否認といいます。）
すると、そのたびに自分にこう言っていました。
「私って、人とうまくやれない」
「続かないのは、私が弱いからなんだ」
と。
だけど、内的家族システム療法を学んでいった過程で、
あるとき気づいたんです。
長くいられなかったのは、私が弱かったからじゃない。
ずっと“自分を守ること”を一人でやってきたからなんだ、って。
いま、同じような経験をされている方がもしいらしゃったら、
こんな風に考えてみて欲しいのです。
あなたの心は、ずっとあなたを守っていただけ
人と関わる中で、
ちょっとした言葉や空気の変化が不安に感じられてしまったり、
「ここにいたらしんどくなるかもしれない」と感じてしまったり。
それは性格でもわがままでもなくて、
あなたの中にある“繊細なセンサー”が反応していただけなんです。
心が「これ以上ここにいたらつらくなるよ」と教えてくれていた。
だから距離を置いたのは、逃げたのではなく、
あなたを守るための、その時は最善で大事な選択だったのです。
ずっと自分で自分を守ってきた人は、
無意識のうちに「ひとりでやるモード」が身についています。
誰かに頼るより、自分で動いた方が早い。
気を遣いすぎて疲れないように、距離を取る。
心が限界になる前に、その場から静かに離れる。
これらは全部、
過去のあなたが一生懸命生き抜いてきた“強さ”の証。
決して「弱いから」ではありません。
むしろ、一人で生きる力が強くならざるを得なかっただけ。
一人は楽。
けれど、ときどき胸がちくりと寂しくなる。
本当は、誰かと安心して続けられる関係を味わってみたい。
その気持ちが顔を出すのは、
あなたがやっと人と関わりの中で
“安全を求めてもいい段階”に来たからでもあります。
これまでのあなたは、生きることで精一杯だったのかもしれない。
だからこそ今、
心がようやく「つながり」を望めるくらいの余白を取り戻してきているのだと思う。
だから、もう一度、いや、何度でもいいます。
あなたが弱いんじゃない。強すぎたんだよ。ずっと。
急がなくていいし、無理に誰かと一緒にいなくてもいい。
あなたが安心できる場所は、これからゆっくり見つかっていくから。
これまで“一人で耐えること”に使っていた強さを、
これからは“誰かと続けるための優しさ”に変えていけるから。
あなたは弱くなんてない。
ただ、ずっと強く生きすぎていただけなのです。
どうか今日だけは、そのことをそっと思い出して、
少しだけ呼吸を深くしてみてください。
最後に、ひとつだけ・・・もし、できるのなら、
この問いを自分に尋ねてみてください。
「どんな関係性なら、私は長く安心していることができる？」
すぐに答えを出さなくても大丈夫。
私自身も、一緒にその問いを旅していること忘れないでいてください。
きょうも最後までお読みくださりありがとうございました。
ありおりカウンセリング
写真家・認定心理士,産業カウンセラー
さとうみゆき
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心のもやもやは、大きくなる前に話して、ケアしていきましょう＾＾
hanahiroinoniwa.hatenablog.com
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