不安にのみ込まれそうになった時の対処法

　昨日の夜は、ベリーダンス教室のスタジオハフラで、出演者ではなかった私は、珍しく動画撮影を頼まれて現場に参加していました。

　今回のハフラは、これまでのハフラとはちょっと違って、有料でお客様を呼んで生徒さんが踊るという本格的な場だったんですね。いわば、先生にとっても、私たち生徒にとっても、”特別な”ハフラ。

その大切な記録を、自分のカメラではなく、先生のカメラで撮影することになったのです。ご存知の通り、仕事用のパソコンが入院してしまった今、自分の機材で撮影したのでは、編集が出来ず、納品が出来ない・・・他にも会場の広さとの兼ね合いで、先生のカメラについているレンズの方がよりよい画が撮れそうだ・・・という判断もありました。

ところが、先生のカメラというのは、私が普段使っているソニーではなく、ニコン。

ボタンの位置が微妙に違い、慣れていない私は途中で操作が混乱してしまいました。

「録画ボタンを押したつもりが違うボタンを押していたかも…」
「ちゃんと撮れているのかな？」

不安がどんどん膨らんできて、胸がざわざわしてきて、どうにも止まらない。涙

無意識に、指が覚えてしまっている、ソニー機のRECボタンの位置を押しては直し、押しては直し・・・。また、私にとってこれが最大の試練だったのですが、キャンドルを使った演目だったため、会場が真っ暗で、カメラのボタン類の位置が見えなかったこと！涙

幸い、その場にニコンを使っている写真家さんの方がいて助けてもらえました。（感謝）

↑　ここ、すごく重要で、自律神経の中の「つながり」の神経である、腹側迷走神経がちゃんと機能していたってことです。ここが機能していなかったら、録画は失敗していたと思います。

「大丈夫だったんだろうか？」と、頭の中がぐるぐる状態のまま、眠りの浅い夜を過ごしたのですが、翌朝、先生から「全部ちゃんと撮れていました」と連絡をいただいた時には、全身が脱力するくらい、ほっとしてしまいました。（←これ、自律神経的には赤からの青への急降下です）

結果オーライとなった後でもしばらくは、普段から、ちゃんと備えが出来ていなかった自分を責める気持ちが抜けず、交感神経が優位な状態が続いていました。

カウンセラーの私も、未だにこういうことは、日常茶飯事です＾＾；

　今日はそんな私が、実際にやってみて、有効だった身体へのアプローチをご紹介します。