わたし歩記-あるき-

心理カウンセラーでもある写真家のブログです

感情の波の癖に気づく

 

 お天気に非常に恵まれた3連休でした。いかがお過ごしでしたでしょうか?
あちらこちらでコスモスが可憐に風にそよぎ、街を歩けばほんのりと金木犀が香ってきます。初秋から中秋へと切り替わる一番美しい季節。真夏には味わえなかった、穏やかな無条件の幸せを感じて過ごされた方も大勢いらっしゃったかと思います^^

 

 数週間前に公式LINE「今日の言の葉」からご紹介したセルフジャーナリングアプリ”muute”ですが、数名の方から「いま、使ってます!」とのご報告を受けました。だいぶデータが蓄積できたかと思いますが、いかがでしょうか?

 

https://muute.jp/

 

 有料と無料とありますが、好みでどちらでも。^^私は自分のバイオリズムの癖を調べられたら十分なので、無料のまま使っています。(有料にすると一週間に一度、AIがあなたのバイオリズムを分析して傾向と対策がお手紙で届きます。)

 

 

ちなみに私のここ1週間の分析結果ですが・・・

 

 

暖色系の波形・・明るい・楽しい・穏やかなどポジテイブな心身状態をさします

 

寒色系の波形・・疲労・鬱屈・焦燥・否定感・怒りといったネガテイブな心身状態をさします

 

 

これを見て気づいたのは、わたしの心理状態や感情というのは、想像以上にお天気に依拠しているということでした。(笑)
爽やかな秋晴れが続いていますが、それと連動するように気持ちも上向いています。さらに言うと、この間、適度に撮影や外食をはじめとした外出の機会があり、気の置けない友人、趣味の集いなどにも参加していました。人と繋がりすぎるのは疲れますが、気心の知れた人となら、むしろ出歩いた方が私はバランスがとりやすいのかも知れません。

 

 

ここでもうひとつチェックしたいのは、下に伸びている青い波形の部分。ここで何が起きていたのか?ということ。詳細は申しませんが、7日の晩と14日の午前の部分ですね。

 

7日の日記を読むと、その理由が判明しました。この晩から夫が長期で出張に出かけているのです。しばらくひとりで過ごさなくてはならないという緊張から、交感神経が優位になっていたのでしょう。あらゆることに対して、不安や闘争本能が働きやすくなっていたのだと思います。日記にもそのような視点からの綴りが目立ちます。

 

 

14日の午前はどうだったか?というと、少々「え?これって理不尽では?どうして私がそれをしなくちゃいけないの?!」と、モヤモヤするような出来事があったのでした。今は解決したのですが、これは溜めていたらどこかで爆発した案件だったかもしれません。

 

 

とまあ、こんな感じで、自分の感情の波の癖を知っておくと、次に同じ状況が予測される時には、対策ができます。^^

意味もなく不安を感じていたとしたら、その理由を認知できるだけで身体は安心できますからね^^

 

データは取って終わりではもったいないです。分析し、そこから対策をし、次へと生かしていきましょう!

 

きょうも最後までお読みくださりありがとうございました。

 

 

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写真家・認定心理士,産業カウンセラー

さとうみゆき

 

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心のもやもやは、大きくなる前に話して、ケアしていきましょう^^

 

 

 

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