昨夜は久しぶりにクーラーも扇風機もオフのまま休むことができました。睡眠の質も良かった気がします。そう考えると今って夏の疲れがピーク！なんですよね。それまで緊張していた身体が緩んで、反動でガクっと体調を崩してしまう方も多そう・・。こんな時こそ、身体には意識的に緩急をつけて、秋へのソフトランデイングを目指したいですね！
さて、今日の午後は、9月最初のベリーダンスのレッスン日です。12月の発表会（ハフラ）を目指し、今は基礎クラスで基本動作を地道に練習しています。つまり、球技で言うところの”素振り”を繰り返している・・という状態です。
ベリーダンスの基礎の動きというのは、想像していたよりも激しい動きではなく、どちらかと言うと、身体の関節を身体の中心軸を保ちながら、微細に揺らし動かすことが多いです。レッスンで注意される点も、正しい姿勢で立てているか？であったり、体重移動がスムースにできているかについてが殆ど。要は、それが出来ないことには、ひとつひとつの動きをしっかりつなげて踊れない・・ということなのでしょう。
私の場合は、原始反射の未統合が顕著であったため、左右非対称の動きが苦手だったり、恐怖麻痺反射やモロー反射の名残りで、”反り腰”、”巻き肩”、”猫背”、”前腿の緊張・張り”、”体軸の前のめり”と、ダンスで正しい姿勢が取れない要因がオンパレード！（涙）この点は、コツコツ原始反射の統合ワークを行うことで、徐々に改善がみられています。何より、体重が、ダンスを始めた頃より９㎏減って、ウエストはなんと－１４㎝です！
このパンツ、実は今年の春頃に、一度買いなおしてるのですが、そこから更に、サイズダウンして、今の状態がこれです。ぶっかぶか・・。結局ウエストはスリーサイズダウンしたことになります。人生で再びウエスト６３㎝の洋服が選べる日が来るなんて、とっくに諦めてました！
今の私になってから会ってる方は驚くかも知れないですが・・・。顔もふくらはぎも、当時はパンパンですよ～＾＾；これ、同じ人？ですよね？＾＾；
いいなと思った洋服も、お店では買えなくて、見てるだけ・・。
いつも通販のＬＬサイズを買っていました。ボトムスはゴム仕様がマスト！（泣）こうなると、オシャレを楽しみたい！というモチベーションも下がるし、何より自分自身に「歳だし、もういいや・・・」みたいな、どこか変な諦めが・・・。
でも、どうして大してハードな運動をしたわけでもないのに、短期間で面白いぐらいに痩せていくんだろう？と、最初の頃は不安で、なんと不安過ぎて、今だから正直にお話しますが、”がん検診”を受けたほどです！結果は陰性で何ともなかったので、安心したのですが、それでも、これまで何をしても痩せなかったので、その理由が知りたかったんです。
で、先日、その理由が判明しました！
原始反射の統合ワークなどでお世話になった、橋本先生の講座に登壇された南先生による、「食いしばり」と「巻肩」を緩める簡単な動きを学んだ際に、人の身体と言うのは、正しい姿勢で立って、深い呼吸ができるようになるだけで、自然と身体が太らなくなって、整っていく・・・というのを、理論的にお話くださったのです。それが、ベリーダンスで学んでいる基本姿勢とほとんど一緒で、しかも、「食いしばり」と「巻き肩」を緩めていく動きというのは、原始反射の統合ワークで行う動きと、ほぼほぼ一緒だったのです！
期せずして、私は、正しい姿勢と、食いしばりを緩める、つまりサバイバルモードをオフにして、自律神経を整え、ヘルシーな呼吸を行うを同時にやっていたことに気づいたわけです。言ってみれば、原理原則に沿って身体を整えていたことになります。
きのう、今日と、花拾いの庭公式ＬＩＮＥ「今日の言の葉」では、私が学んだワークを動画にしてシェアさせていただいております。今日の記事の内容の詳細にご興味のある方は、メニューアイコン「今日の言の葉」をタップしてみてくださいね！
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きょうも最後までお読みくださりありがとうございました。
ありおりカウンセリング
写真家・認定心理士,産業カウンセラー
さとうみゆき
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心のもやもやは、大きくなる前に話して、ケアしていきましょう＾＾
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