昨日の夕方、宮崎で起きたM７の地震、被災された方には心よりお見舞い申し上げます。とても驚かれたと思いますし、今もこの暑さの中、避難所に居られる方もいらっしゃると思います。１日も早く、日常が取り戻せますことを祈るばかりです。
そして、渦中には居ない地域の私たちこそ、今が具体的な備えを始めるタイミングです。どうしても耳に入ってくる情報によって、自律神経系の恐怖のスイッチが入りやすくなるし、それによって神経が疲弊した後は、「何も考えたくない」、「何をしたってどうにもならない」と、シャットダウンへ移行しやすくもなります。そのため、本来の目的である「備え」をするためのエネルギーが枯渇しやすくなります。
「不安を感じている」という言葉をつぶやきたくなった時は、「私は備えることができている」という言葉に言い換えて、しばらく心を静めてみましょう。
適切な不安があるからこそ、正確な「備え」にも取り組めます。
重大な選択をする際に、パニックになっていると、適切な判断をすることが鈍くなります。身体が固まっている時には、数秒で良いので、いったん脱力！とにかく脱力！
そしてなるべく、信頼できる情報とつながること。不安を煽る内容ではなく、具体的な「備え」をサポートしてくれる人や場所にアクセスしましょう＾＾
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きょうも最後までお読みくださりありがとうございました。
写真家・認定心理士,産業カウンセラー
さとうみゆき
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